これらが異なります。それでは詳しく説明していきますね。
■すごく疲れがたまっているとき？
■肩や首、腰などが痛いとき？（症状が出たとき）
■足がむくんでパンパンに張っているとき？
こんなときに整体院や、マッサージ店に行くのではないでしょうか？
このように『身体に不調がでてから行く』方が多いのがマッサージで、
体のコリや痛みなどの不調を改善して癒すのが大きな目的です。
本来の身体の状態に戻していきます。
もちろんマッサージのようにコリの解消にもオススメですが、
一番の目的としては
■疲れにくい体をつくる
■肩、首、腰などコリにくい体をつくる
■むくみにくい体をつくる
■健康で強い体をつくる
など、『身体に何かがおきてから』ではなく、起きる前の『予防』が大きな目的です。
運動の際などに動きやすい身体、
疲れにくくコリにくい健康な身体づくりを目的としています。
肩が凝っているときに、肩の周辺の筋肉を押したり揉んだりして、
筋肉の緊張やコリをほぐします。
疲れを癒してくれたり、
心身ともにリラックスさせてくれる効果があります。
『体の柔軟性を高める』『関節の可動域を広げる』
といった効果があるストレッチ。
体を柔らかくしたり動きやすい体にします。
終わった後は体が柔らかくなったのを実感したり、
スッキリ爽快感があります。
揉んだりするのがマッサージ。
一般的な整体院では、骨盤や背骨等を矯正して
筋肉のコリや疲労をほぐしていきます。
点で圧をかけ、主に表層筋（表側の筋肉）にアプローチします。
そのため、深層部（奥の筋肉）のコリまで届かないことも
ありますが、表面のコリには効果的です。
ピンポイントで押さえることができます。
柔軟性や関節可動域の向上にも最適です。
そして関節を動かしながら伸ばすストレッチでは
表層筋はもちろん、マッサージでは届きにくい
深層筋(身体の奥の筋肉）まで同時にアプローチできます。
これは慢性的なコリにお悩みの方にもオススメです。
また、１つの筋肉だけではなく同時に複数の筋肉も伸ばせる
というのがストレッチのメリットでもあります。
当店のストレッチの特徴について
全身のHEROストレッチでは約30分で50手技以上のストレッチを行います。
当店のストレッチは「リラクゼーションのみ」が目的ではないので、極力短時間で変化を出すことを目指しています。
そして『ストレッチ』にも実はたくさんの種類があり、当店では以下のプログラムをご準備しています。
目的や、筋肉の部位によって使い分けています。
