『この冬で太ったな～夏は運動を頑張ろうかな』

『最近体が重い…ジムに通おうかな』

寒い冬、なかなか運動をする気にならないため、

暖かくなってから運動を始める方は多いですね。

しかし、いざ運動を始めると・・・

『膝が痛い』『腰や肩が痛い』

など、体の痛みが増える方もいらっしゃるのではないでしょうか？

『痛みがあるため思うように体が動かせない・・・』

『運動が長続きしない・・・』

そうなるのは、すごくもったいないです(+o+)！！

痩せるためにまず〇〇！

最近運動を始めた方、

これから運動を始めようと思っている方、

まず、痩せるため重要なのがストレッチ！

動いていない間に硬くなってしまった筋肉、

凝り固まってしまった身体のまま運動をすると、

ケガをしてしまう可能性もあります。

そのため、眠っている筋肉を起こすことが大切です。

ストレッチで柔軟性が上がることで動きやすい体、

そして代謝があがり痩せやすい体へと変わっていきます。

運動を始めてからのケガの予防のためや代謝向上のためにも

まず、ストレッチから始めましょう(^^♪