
『この冬で太ったな~夏は運動を頑張ろうかな』
『最近体が重い…ジムに通おうかな』
寒い冬、なかなか運動をする気にならないため、
暖かくなってから運動を始める方は多いですね。
しかし、いざ運動を始めると・・・
『膝が痛い』『腰や肩が痛い』
など、体の痛みが増える方もいらっしゃるのではないでしょうか?
『痛みがあるため思うように体が動かせない・・・』
『運動が長続きしない・・・』
そうなるのは、すごくもったいないです(+o+)!!
痩せるためにまず〇〇!
最近運動を始めた方、
これから運動を始めようと思っている方、
まず、痩せるため重要なのがストレッチ!


動いていない間に硬くなってしまった筋肉、
凝り固まってしまった身体のまま運動をすると、
ケガをしてしまう可能性もあります。
そのため、眠っている筋肉を起こすことが大切です。
ストレッチで柔軟性が上がることで動きやすい体、
そして代謝があがり痩せやすい体へと変わっていきます。
運動を始めてからのケガの予防のためや代謝向上のためにも
まず、ストレッチから始めましょう(^^♪
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