ストレッチで冷え対策♪

今日から11月(^^)/

朝晩の冷え込み、気温の変化で体調を崩しやすい時期ですので注意が必要です!

本格的に冷え込む冬が来る前に・・・!

”冷え対策”はできていますか?

☑手足が冷えて眠れない!

☑お腹(内臓)から冷えてる気がする・・・

☑季節の変わり目、体調を崩しやすい

☑この時期モコモコ靴下がお友達

体温が低い方も多いのではないでしょうか( ˘ω˘ )?

※低体温:一般的に平熱36.0以下の方

体温が低いと免疫力も低下し、体調を崩しやすかったりダイエットの効果も減ってしまう恐れが・・・!

でも大丈夫!

ストレッチで体温アップ&冷え知らずのポカポカBODYをつくりましょう(^^♪

こちらのページでセルフストレッチを紹介していますよ~

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