スポーツをもっと楽しむためにストレッチを♪

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

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ストレッチヒーローには、「競技力向上」を目的に来店される方も多くいらっしゃいます。

みなさんはスポーツや運動をしていますか?

少し前まで、運動前のストレッチは運動のパフォーマンスを低下させると言われていましたが本当は運動前のストレッチは大切です(^_-)-☆

スポーツ前のストレッチによって体がリラックスした状態だと全力が出しにくいかもしれませんが、その間に動的ストレッチや軽い運動をはさめばばっちりです♪

ストレッチはケガ予防の効果はもちろん、体の可動域が上がることによって競技力がアップします。

体が硬いと、余分に体力を使ってしまったり呼吸が浅くなったりして疲れやすく。また、転倒やケガの原因になってしまう場合もあるので、よくスポーツをされる方は柔軟性を身につけておいた方がとっても良いです(^^♪

スポーツを日常的にされるクライアントさんにお話を伺ってみると、

「ストレッチを受けてから体が軽く感じるようになった」

「ゴルフのとき、今まで手打ちでやっているような感じだったけど腰から打てるようになった」

と、ストレッチの効果をスポーツでしっかりと感じていただいています(^^)/

全身がやわらかくなると、もっともっとスポーツが楽しくなってきますよ♪

◇スポーツや運動で思う様に結果が出せない

◇体が重く感じる様になってきた

◇もっとスポーツを楽しみたい!

こんな想いがあるみなさん、ぜひ一度ストレッチを受けにいらしてくださいね(^^♪

腰をひねるストレッチ

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