毎年【太る秋】を 今年こそ【痩せる秋】に!

『気づいたらここ数年で体重が増えっぱなし…!』

『痩せたくても落ちなくなった…』

『何をしたら痩せるのかわからない』

40代~50代の女性に多い悩みです。

夏終わり、毎年秋から冬にかけてのこの時期に

秋の食欲増加、体重増加に悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

今年こそ『太る秋』から『痩せる秋』に変えましょう!!

『秋』=太る

 そんなイメージもある方も多いと思いますが、

実は秋はダイエットに最適な時期なのをご存知ですか??

秋がダイエットに向いている理由は?


【基礎代謝があがる】

ダイエットに大きく関係する『基礎代謝』

「基礎代謝が高い方が痩せやすい」ということは耳にしたことがある方も多いと思います。

そしてこの基礎代謝が上がる時期が、

夏よりも【秋から冬】です。

秋から冬にかけて気温が徐々に低くなると、

体温維持するために基礎代謝はあがっていきます。

夏は、運動をすると汗をたくさんかくので痩せている気がしますが、

実は秋や冬に運動をしたほうが消費するエネルギー量があがるので、痩せやすいと言われています。

【自律神経のバランスが整う】

『交感神経』『副交感神経』この二つのバランスが整うことが、

ダイエットにはとても重要です。

は室内外の気温差によって自律神経のバランスが乱れやすいため、

血行不良を引き起こしたり内臓の働きが悪くなり、身体の不調や夏バテの原因に。

痩せやすい体をつくるためには、血流や内臓の働きはとても重要です。

は室内外の気温差も少ないため、

夏と比べると自律神経のバランスが整いやすくなると言われています。


美味しい食材、美味しいスイーツがたくさんの食欲の秋ですが、

せっかくのこの機会、痩せやすいこの時期に

 今年こそ…!

運動も取り入れ、食事の質も意識して

【痩せやすく太りにくい体】を目指しましょう♪

運動不足!運動が苦手!という方が

急にハードな運動をすることはケガや体の不調にもつながるため、

まずはストレッチなどの軽めの運動から始めることがオススメです。

運動が苦手な方こそ

マンツーマンストレッチにおまかせください♪

全身をスッキリ伸ばしていきます(^^)

本気で痩せたい方限定

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お気軽にお問い合わせくださいね。

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