米子店の筋トレ(ザリ)風景!

こんにちは!ストレッチヒーロー松江店の小村です!

松江店米子店の新メンバー

寒くて億劫になりがちな冬…

昨晩から一気に気温が下がりましたね(*_*;

車のフロントガラスも凍っていました!!

そんな中、ストレッチヒーローでは筋トレ(ザリ)を行いました。

ストレッチヒーロー米子店倒立練習

倒立と腕立て伏せを行いましたが、

ピンっ!と伸びた倒立、出来るとカッコいいですよね(*^^*)

倒立のコツは

 ・お尻をキュッと締める!

・体が1本の棒になるように!!

・両手でしっかり地面を押し返す!!!

壁を使って練習する際は、

お腹を壁の方につける(壁を足で登り、手を壁側に寄せていく)方法が良いです!

倒立の間も呼吸を忘れないようにしましょう!

因みに、私は補助なしで倒立が出来ないので

補助なしで倒立が出来るようになることが2019年の目標です!

皆さんも今年の目標を決め、

2019年を有意義に過ごしましょう!!

ブログアーカイブ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP