朝起きた時に飲んだらよい飲み物

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

朝起きた時、目覚めの一杯は何を飲みますか?

1日の始まりを気持ちよくスタートさせるためにも朝何を飲むかによってかなり変わります。

そこで、寝起きに良い飲み物をお伝えします。

・トマトジュース

トマトに含まれる、リコピンが疲労の原因となる乳酸を抑制する効果が働きます。

トマトジュースは胃の負担も軽いうえ、紫外線から体が酸化するのを防止してくれる効果があります。寝ている間に失われた水分を補ってからトマトジュースを飲むことで、代謝がアップします。

・生姜湯

体のパワーになる重要な役割をしていて生姜湯を飲むことで体が温まり代謝を良くしてくれます。

・牛乳

脳を活性化させることで身体を目覚めさせるという意味では「牛乳」がオススメです。

朝の牛乳は腸を活性化してくれる役割があります。

カルシウムもたくさん含まれてるので骨も丈夫にしてくれます。

寝ている間にカラカラに乾いた体のために、朝の水分は必須です。

その日の体調や気分に合わせて飲むものを変えましょう😊

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