冬の悩み1位「肩こり」対策にストレッチが良いワケとは?

冬ならではのお悩み…

「乾燥する」、「冷え」、「腰痛」なども多く上がる中、

最も多いのが『肩こり』のお悩み。

もともと肩が凝りやすい方の中でも

とくに寒いと症状がつらくなるという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

□デスクワークが多い

□もともと姿勢の悪さを気にしている

□運動不足

□冷えやすい

□体が硬い

□むくみやすい

そんな方は、筋肉が硬く、血行不良になっているかも!?

日常生活では、筋肉は縮む動きばかり。

筋肉が硬くなる(=血流が悪くなる)と、

「腰の痛み」や「肩こり」も感じやすい体になってしまいます。

ストレッチで血行促進!~症状の予防を~

「ストレッチ」を行うと血流が良くなるため、

冷えやむくみはもちろん、腰のハリや凝りの予防にもつながります。

そして、ストレッチで柔軟性があがると、 姿勢がきれいにつくりやすくなるため

とくにデスクワークが多い方は、肩が凝りにくくなってきます(^^♪

今回は、ストレッチを体験された方から頂いたお声を紹介します^^

【マッサージとは違う気持ちよさです】

マッサージはよく行きますが、ストレッチは初めて来ました。

痛い所のこりをもみほぐすマッサージとは違い、全身の筋肉を伸ばしたりぐるぐる動かしたりして、自分の体の動く所、動かしにくい所を意識することができました。

終わった後は自然と姿勢がよくなりすっきり背が伸びたような気分です。(元々の姿勢が悪いので)マッサージとはちがう気持ち良さです。

この良い姿勢を普段の生活の中で意識できるように、教えて頂いたストレッチや筋トレも続けていきたいです。 

体の痛い所や不調は、姿勢の悪さから来ていたんだと実感し、その根本の姿勢を改善することが大切なんだと思いました。ありがとうございました。


そして他にも、ストレッチの習慣により

「体を動かしやすくなった!」

「キレイな姿勢と褒められるようになった!」

「体が疲れにくくなった気がする」

そんなお声も多くいただいています。

長年の肩こり対策に!

ぜひストレッチで全身の筋肉をしっかり伸ばしていきましょう(^^)/

家で簡単にできるストレッチも紹介しています。

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当店ではその方に合うセルフストレッチの指導も行います^^

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