肩こり、頭痛、イライラ…その体の疲れ、原因は意外な〇〇!?

□肩こりがひどい

□頭痛がする

□些細なことでイライラする

□寝ても疲れがとれない

□頭がぼーっとする

□目が疲れる

そんな不調を感じませんか?

もしかすると、

「目の疲れ」が関係しているかもしれません。

 今はとくに、

●長時間のパソコン作業

●テレビや動画を見る時間が増えた

●スマホで情報収集、ネットショッピング

など、画面を見る時間が増えているかも。

そんな中、「目がかすむ、充血する」などと感じながらも

放っておいていませんか??

~「疲れ目」は早めのケアを~

目の疲れはを放っておくと、

目の周りの筋肉の硬直から全身の筋肉に伝わり、

肩こり、頭痛、吐き気や軽い鬱症状にまで進行するケースもあるといわれています。

■気づいたときに、遠近を交互に見る、など【目の筋肉を動かす】ようにしたり、

■休憩のときに1分間目を閉じる、など【目を休める】ことも大切です。

お風呂上りに【温めたタオルを目の上に乗せる】のも良いですね^^

最近は画面を見ることが増え、

知らず知らずのうちに目の疲れが溜まっているかもしれません。

是非、意識して家で出来るケアをしてみてください( ˘ω˘ )♪

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