朝5分のストレッチで1日が変わる!?~やる気が起きないあなたへ~

こんにちは!ストレッチヒーローです!

今回は「1日を気持ちよく過ごすために」オススメな

「朝のストレッチ」について紹介します^^

□朝だらだらしてしまう

□やる気が起きない

□頭がぼーっとしている

□午前中の仕事がはかどらない

そんなあなたへ!

試していただきたい【朝のストレッチ】!

==朝のストレッチが体に良いわけとは?==

ストレッチで血行が促されると、内臓や自律神経が正常に動き出すので、

朝のストレッチは体を目覚めさせてくれます。

●軽い動きでOK!

起床直後は体温が低く、筋肉も伸びにくい状態。

強度の強いストレッチを行うと、痛めてしまう可能性もあるので要注意。

伸びをしたり、軽く肩を回したり、

ゆっくり気持ちよい程度に体を動かすことがオススメです^^

●太陽の光を浴びながらだとより効果的!

カーテンを開け太陽の光を浴びることで体内時計をリセット。

気分もスッキリします^^


春は自律神経のバランスも乱れやすい時期。

朝のストレッチ習慣を取り入れて、

いつもと違う毎日を(^^)/

朝から気持ちよく、過ごしましょう(^^)/

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