秋風邪に注意!!

こんにちは

ストレッチヒーロー松江店です😊

 

秋になり一気に寒くなりましたよね。

お昼と夜との寒暖差で風邪をひかれる方も多いと思います。

 

秋風邪の原因と対策についてお伝えしていきます!

 

原因

気温差…やはり体に大きな負担がかかるのが原因。

     自律神経の乱れにも繋がるので疲れやすくなるだけではなく、

     睡眠不足やイライラなどで秋風邪の原因に。

 

湿度…秋から冬にかけては急激に湿度が下がって乾燥します。

    喉は粘膜の強さでウイルスの侵入を防いてくれるのですが、

    空気が乾燥すると、粘膜が乾いて弱くなってしまいます。

    その結果ウイルスが体内に侵入しやすく風邪のリスクが高まる。

 

対策

帰宅後すぐに手洗い、うがいをすること

外出する際はマスクをするようにしましょう。

日付が変わる前には就寝し寝不足にならないようにしましょう。

水分補給をし喉を潤しましょう。(乾燥対策にも繋がる)

 

手洗い、うがい、マスクの装着など日頃から出来るところを徹底し

ウイルスの侵入を防ぎましょう!

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