足首硬い?柔らかい?

こんにちは!

ストレッチヒーローです。

   

皆さんの足首は硬いですか?

それとも、柔らかいですか?

   

足首の硬さは、付近の筋肉が緊張していたり、硬くなっていることが関係しています。

特に、ふくらはぎの筋肉の柔軟性は重要です。

ふくらはぎの筋肉は、かかとまで伸びており足首を動かす動作にも使われ、筋肉は硬くなると関節などを動かしにくくなります。

   

《足首が硬くなると…》

・怪我につながる

→ なかでも捻挫のリスクが高くなります

   

・土踏まず部分のアーチが失われ、偏平足になってしまう

→ 体の様々な部分に負担がかかり痛みを伴う

   

《足首が柔らかくなると…》

・怪我の予防

・血流促進(むくみ、冷えなどの症状改善)

・運動能力の向上

・しゃがみやすくなる

   

   

足首の柔軟性を高めることは体質改善にもつながります。

ストレッチや軽い運動などを行い柔らかくし、その状態を維持

していきましょう(^^)/

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