朝から疲れている人の特徴

こんにちは!ストレッチヒーロー倉吉店です!(^^)!

みなさん、朝起きた時から疲れを感じている方はいませんか?

歳だから仕方ないと考えている方はちょっとストップ!

以下の項目に当てはまることをしていませんか?

☑お風呂に浸からずシャワーで済ます☑猫背で姿勢がずっと悪い☑自分に厳しすぎる☑疲れた時に甘いものを爆食いする☑布団で眠らずソファーでゴロゴロ☑朝ご飯を食べない☑一日にお水を1ℓも飲まない☑横向きで寝ることが多い☑運動を全くしない☑自律神経が乱れている


反対に夜まで疲れにくい人の特徴として

☑お風呂に毎日10分以上浸かる☑姿勢がいつも綺麗☑お水を一日に1ℓは飲む☑歩くのが早い☑栄養バランスを意識した食事☑朝起きたら太陽の光を浴びる☑夜寝る前は携帯など触らない☑運動を行なう習慣がある


上記の項目に当てはまっている方は、できるところから改善をしつつ、気持ちの良い朝を迎えられるようにしましょう♪

特に意識していただきたい部分が運動です!

寝る前にできる背中のストレッチをお伝えしますので、体を気持ちよく伸ばしてから就寝するようにしてみましょう!(^^)!

1.背筋を伸ばしてあぐらをかきます。

2.①のように背中を思い切り沿って10秒キープ。

3.②のように背中をぐーっと丸めて10秒キープしましょう!

4.この繰り返しを5回行いましょう♪

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー倉吉店】
鳥取県倉吉市山根557-1 パープルタウン1階
☏0858-27-1481
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:月曜日・木曜日
◇倉吉店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3k7SYam

ブログアーカイブ

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

▼HP限定割引情報

ストレッチヒーローホームページキャンペーン

ストレッチヒーローダイエットストレッチホームページキャンペーン

▼店舗予約・お問合せ

下記のバナーをクリックして、店舗ページよりお問合せ・ご予約ください。お待ちしています。

▼STAYHOMEでストレッチ

コロナ自粛疲れを解消するストレッチを動画やページ特集で発信しています。

最近の記事

▼求人情報

◇求人/スタッフ募集◇

未経験者歓迎、資格認定証発行、昇給有、各種手当有

▼新型コロナウイルス予防対策

PAGE TOP