年末年始の寝落ちに注意!

こんにちは!ストレッチヒーロー出雲店です!

 

年末年始はこたつでゆっくり過ごす時間が増えるのではないでしょうか。

そしてこんなことを言われた経験はありませんか?

 

【こたつで寝ると風邪ひくよ】

 

今回はその原因を紹介します!

 

 

こたつで寝てはいけない理由

 

ヒートショック

ヒートショックは温かい部屋から寒い廊下に出た時など家の中で急激な温度差によって血圧が大きく変動し、失神・心筋梗塞・脳梗塞などを引き起こします。

 

こたつの場合、上半身と下半身の温度差で身体の中でヒートショックが起きて免疫力が低下し風邪にかかりやすくなります。

 

 

自律神経の乱れ

寒いと交感神経が優位に働き、暑いと副交感神経が優位に働きます。

ヒートショックは自律神経のスイッチが急速に入れ替わることで起き、温度差が10℃あるとリスクが高まると言われています。

 

こたつ以外の暖房を付けていないと上半身は10℃・下半身は40℃と30℃の差があり自律神経に負担がかかるので免疫も低下しやすくなります。

 

 

脱水

「暑い」と感じると汗を出して体温を下げますが、こたつでは下半身の体温は下がらないため必要以上に汗をかき脱水状態になります。

脱水によって口腔や鼻の粘膜は乾燥しウィルスの侵入を防ぐことができません。

 


特に疲れが溜まっている状態でこたつで寝ると、より免疫力が下がります。年末で仕事が忙しくなる方はうっかり寝てしまわないように気をつけましょう!

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー出雲店】
島根県出雲市小山町346-3 izumoTERRACE A-1
☏0853-31-9879
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◇営業:10時~20時 ◇定休:火曜日・金曜日
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