大転子、出っ張っていませんか!?

 

大転子とは、

脚の付け根の骨のことをいいます(*^_^*)

大転子はズレやすく外側に飛び出しがちの為、これがズレている場合、

お尻~太ももにかけて幅が広くなってしまいます(^-^;

 

 


 

大転子のズレの原因は、

骨盤の歪み、姿勢の悪さなど。

 

 


 

骨盤の歪みにくくするため

おすすめは、お尻歩きです(^^)/

 

―やり方-

①床等に脚を伸ばして状態で座る(長座)。

②その状態で脚を使わずお尻のみで前進する。

③一日3分~5分(無理のない程度)

 

 


 

お尻歩きをすることで、

⭐骨盤矯正⭐

⭐便秘解消⭐

などに効果的(^^♪

太りにくい体質改善にも効果的の為、ダイエットをしたいとお考えの方にもおすすめです♪♪

 


 

大転子が出っ張ってしまう

下半身太りのリスクが上がってしまいます。

お尻歩きをすることで、

様々なメリットに期待できるので、

1日の内、3分~5分間を体質改善のために

活用してみて下さい(*^▽^*)

 

 

【ストレッチ専門店 ストレッチヒーロー倉吉店】
鳥取県倉吉市山根557-1 パープルタウン1階
☏0858-27-1481
stretchhero@gmail.com
◇営業:10時~20時 ◇定休:月曜日・木曜日
◇倉吉店へのご予約はこちらから⇨https://bit.ly/3k7SYam


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