～〇〇ネック、〇〇首～

　

日頃より、

何か作業をする際は、下を向くことが多いですよね(^-^

　

例えば、パソコン作業やデスクワーク等💻

低いテーブル等を使用していると、顔(首)は自然と下向きになるため、作業が長くなるほどストレートネックのリスクが上がります。

　

　

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また、

携帯電話やスマートフォンを操作する際の姿勢は、上から見下ろしがちのため、スマホ首とも呼ばれます。

　

　

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ストレートネックとスマホ首

呼び名は違いますが、症状は同じです。

気付いていない方も多い症状なので、簡単なチェック方法をお伝えします。

　

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－チェック方法－

①壁際に立つ

②かかと、お尻、背中、〇を壁につける

③力まずに★頭★が付けばOK

※壁に付かない方は、もれなく⚠※

　

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ギリギリ付く場合、

予備軍の可能性もあるのでこちらもチェックしてみて下さい。

　

・上を見上げる際に首に違和感を感じる

・ドライアイ

・からだが疲れやすい

・やる気が起きない　など

　

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ストレートネック、スマホ首を放置してしまうと、

姿勢が乱れ、頭痛や肩こり等の症状に繋がってしまいます。

時折上を見上げる動きを取り入れることによって

今より凝り固まりを防ぐことが出来るはずです。

デスクワーク等行なう際は、下の向きっぱなしにならないよう、時々天井を確認してみて下さい(*^▽^*)

　

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最後に、

⚠首を回す

⚠首の骨を鳴らす

この２つの動きは、本来首の動きではないのでNG！

　

首の骨は、

　

この形(アーチ)が理想です！

早めに対処していきましょう!(^^)!

　

　

　

【ストレッチヒーロー鳥取店】
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