こんにちは！ストレッチヒーロー福山春日店です！

今回はボクサー筋とも言われる前鋸筋についてです！

あまり知られていない筋肉ですが、肩甲骨を動かす筋肉の中で2番目に大きい筋肉なんです。（1番は僧帽筋）

主に肩甲骨外転で使われます。

なので腕を前に押し出す時も働きます。（ボクシングのパンチとか）

「だからボクサー筋なのか！確かにボクサーの脇腹はポコポコしてる気がする。」

そして前鋸筋が表に出るのは下部の一部だけです。

起始
　第1～8（9）肋骨の外側面中央部

絵がうまく書けなかったのでわかりにくいですが、大体こんな感じで肋骨の1～8,9まで1本ずつ筋肉がくっついています。

停止
　肩甲骨の内側縁

肩甲骨の内側（肋骨側）にくっついています。

主な働き
肩甲骨の外転
肩甲骨の下方回旋（上部）
肩甲骨の上方回旋（下部）、肩甲骨が固定されている時は肋骨の挙上（下部）

日常生活では腕を前に出すときに使われたり、息を吸うときに肋骨を持ち上げてくれたりします。

なので前鋸筋が硬くなってしまうと、

肩甲骨が前に引っ張られて外転した状態になる
☟
巻き肩、猫背になる
☟
肩こり、呼吸の浅さにつながる

そして前鋸筋は大きい筋肉なので、近くにある小胸筋や、拮抗筋である菱形筋にも影響がでてしまう、ということが考えられます。

何よりも肩甲骨の動きが悪くなると、肩の制限に繋がってしまうので、腕が上がりにくくなったりしてしまいます。

当店は肩こりの悩みでご来店される方が多く、そのほとんどの方は肩甲骨の動きがかなり悪い印象です。

もちろん、背中周りの筋肉が肩こりの主な原因なのですが、体の前にも原因はあるのです。

自分では動かしづらい肩甲骨、肩甲骨はがしで動かします。

【あなたの体、伸ばします】