四十肩、五十肩を早く改善させたい方へ

整体やマッサージよりストレッチが良いワケとは?

四十肩、五十肩向け ストレッチ

 原因が定かではない

 

ある日、急に痛みで肩が上がらなくなる五十肩(四十肩)は腕を動かすたびに激痛があり、日常生活もつらいですよね。 

肩関節はとても広い範囲を動かせれるようになっていますが、構造が複雑で炎症が起きやすく、その原因はまだ定かではありません。病院に行っても特に対処法はなく、湿布をもらって終わることが多いです。

 

この五十肩(四十肩)は正確には「肩関節周囲炎」といい、30代後半~60代の方に多く起こる症状です。

 

 

 

痛み、動きの制限にサイクルがある

 

①急性期:激痛で肩が動かせない

②移行期:痛みがましになってくるが、肩はまだ動かせない

③拘縮期:痛みは治まってきたが、肩が固まったように動かない

④終息期:痛みもなく少しずつ動かせるようになってくる

 

痛みは数年で自然におさまることが多いですが、しっかりケアしていないと痛みが取れたあとも肩に力が入らないといった症状が起こることもあります。

 

 

 

何もしなくても痛みを感じる急性期は安静が大切ですが、移行期に入ったら少しずつ動かす習慣を付けていきます。

ピンポイントだった痛みが広がってきた(ぼやけてきた)ら、移行期に入った場合が多いです。

 

 

当店ではここをアプローチ

 

もちろん痛みを我慢して無理に動かすのは逆効果です。

そして多くの方は、痛みが治まってきた拘縮期に無理やり可動域を広げようとしてしまいます。

 

当店では各サイクルに合わせてストレッチを行ない、また自宅でも行える簡単なストレッチを指導していきます。

 

 

 

 

 

整体院、マッサージ店との違い


 

ストレッチ専門店では、プロのトレーナーがマンツーマンで全身の筋肉を伸ばしていきます。

 

四十肩、五十肩予防、改善ストレッチ

①目的の違い②アプローチできる範囲の違い

 

通常の整体院やマッサージ店では一方的に施術を受けることが多く、リラクゼーション(癒し)を目的としています。

 

しかし当店のストレッチでは、筋肉を動かしながら伸ばしていきます。

こうすることにより、マッサージでは届かない体の深部の筋肉までしっかりほぐすことができるため、揉むよりも効果的にコリが改善されていきます。

 

また、ストレッチ後にエクササイズを行い「コリにくい体、キレイな体」に変えていきます。

 

 

・癒し、リラクゼーションを求めるならマッサージ

・体を強くする、コリにくい体をつくるならストレッチ(予防効果もある)

 

どちらが良い悪いではないですが、目的に合ったお店選びが大切です。

 

 

当店では凝りにくい体に変えることを目的としている他、お客様にあわせたストレッチプランをご用意しています。(シェイプアップ、美容、姿勢改善、健康維持、運動能力向上、柔軟性アップ、など)

 

 

 

※来店前に必ずお読みください。

当店は治療院ではありませんので、特定の症状に対する治療行為は行っておりません

ストレッチで筋肉を伸ばし、エクササイズで骨格を正しい位置に戻すことで、治りやすい健康な体・強くて美しいに変えることを目的としています。