当店のご利用が初めての方へ


パーソナルストレッチ

 

ストレッチヒーローではどんなことをするの?

・当日の流れは?

・持ち物はいるの?

 

などこちらのページでまとめています。

当店が初めての方は来店前にこちらのページをしっかりとご覧ください。

 

 

 

STRETCH HEROの理念(思い)


安来市、境港市からも多く通うストレッチ専門店ストレッチヒーロー

 

 

あなたの体をまずは健康に

そしてよりキレイに(格好良く)変えていく。

スタイルアップエクササイズで正しくキレイな姿勢を身に付ける 
猫背矯正、美姿勢指導

 

『いい姿勢をつくってみましょう』

 

胸を張って、背中を伸ばして、肩甲骨をよせて、、、、

 

それって辛くないですか?

 

でも皆さん姿勢を意識するとそうやって力が入ってしまいますよね?

 

その意識では当然長続きしません。

 

 

当店では初回ストレッチをした後に、あなたの体を正しくきれいな姿勢に変えるためにスタイルアップエクササイズ(姿勢指導)を行います。

姿勢を保つために必要な筋肉(姿勢保持筋)を十分にストレッチした後、どこに意識を向けて姿勢をつくるのか(保つのか)そのコツを指導していきます。

 

見た目だけでなく、カラダ自体の機能を高める姿勢を同時に身につけていけるのが当店の特徴の1つです。

 

当店の1番の目的である『ストレッチで健康的でキレイになる』ためにはまず本来の柔軟性を取り戻すことが大切です。(身体が柔らかくなることで無理なく姿勢が保ちやすくなります)

 

これは体が硬いお子様、姿勢が気になるお子様にもオススメです。

カウンセリングを行います 
ビフォーアフター姿勢変化

 

初回時にまずカウンセリングを行い、

 

①あなたの目標

(ストレッチで体をどう変えたいか)

・柔軟性を上げたい

・姿勢を良くしたい

・競技力を高めたい

・ダイエットしたい など

 

②あなたのお悩み(症状等)

・腰痛がある

・肩こりがひどい

・冷えやむくみを感じる

・疲れやすい など

 

個別にお話を伺います。あなたに合ったストレッチで一緒に理想の体をつくるためです。

 

目的やお悩み、ご不明な点等は担当のトレーナーにご相談ください。

スポーツをした後のような爽快感です

骨盤矯正ストレッチ

 

当店で行うマンツーマンストレッチは、関節を動かしながら筋肉を”伸ばしたり””縮めたり”するため、

体がぽかぽか♪運動後のような爽快感が特徴です。

 

基本的に横になったままストレッチを受けて頂くので運動が苦手という方でも安心して受けていただけます。

「宿題」を出します

股関節ストレッチ

 

理想の体を手に入れるため、あなたに必要なセルフストレッチやケアなど「宿題」を出すこともあります。

 

当店でのストレッチ&宿題により、より早く体を変えることができます。

 

あなたの目標を達成させるために私たちトレーナーは全力でサポートしますが、本気で体を変えるにはあなた自身の努力も必要です。

 

体を変えるには「ある程度」時間がかかります

『肩こりで揉んでもらうとラクになったけど、またすぐ戻った』

 

あなたはこんな経験はありませんか?

 

これでは何の意味もありません。

当店ではストレッチであなたの体質自体を変えていくことを目的としています。

【腰痛にならない体づくり】

【太りにくい体づくり】

【姿勢・柔軟性の定着】

 

本当の健康&美容には改善(対処)だけでなく予防する体が必要です。

 

体質を変えていくには当然時間がかかります。

ストレッチを受けた後も一時的に柔軟性が上がりある程度姿勢もつくりやすくなりますが、長年のクセはなかなか1回では治りません。

 

そのためストレッチを習慣にしていくことが大切です。

 

あなたの健康にとって1番理想的な習慣は、毎日の自宅でのセルフストレッチと当店でのメンテナンスストレッチです。

 

セルフストレッチのみではストレッチの範囲が限定されてしまいますし、間違ったストレッチで逆効果になることもあります 。

 

『どんどん体が柔らかくなっていく!』

『疲れを感じなくなった!』

など、体の変化を楽しみながら通って頂けます。

 

 

 ※ストレッチもあなたに『合う、合わない』はあると思います。継続を強制することはありません。

 


ストレッチコース/料金はこちら

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初回の流れ


1.カルテ記入・カウンセリング 
小顔ストレッチビフォーアフター

 

カルテ記入後、個別カウンセリングを行います。

 

あなたの

「目標・目的」

「お悩み」

「体の状態」

など専属のトレーナーへご相談ください。

 

 

2.柔軟性チェック・BEFORE写真撮影

 

 

 

その後、柔軟性のチェックや姿勢の写真などを撮ります。(BEFORE写真)

 

 

3.ストレッチスタート 
僧帽筋ストレッチ

 

ストレッチ前の段階で一度可動域チェック(どのくらい動くか)や圧痛チェック(痛みがないか)などを確認し、全身のストレッチを行っていきます。

 

初回は今あなたの体のどこが硬くなっているか、左右差がないかなどチェックしながらストレッチを行います。

 

 

ストレッチ後はスポーツをした後のような爽快感です。

 

 

4.美姿勢指導・個別レッスン 
姿勢指導風景

 

※スタイルアップエクササイズ(個別美姿勢指導)

 

 

 姿勢分析器を使いながら立ち姿勢、座り姿勢の指導を行い写真を撮ります。(AFTER写真)

  

全身のストレッチをした後は筋肉が伸び、姿勢がつくりやすくなります。

 

 

5.フィードバック
猫背改善、姿勢の変化

 

写真を見ながらストレッチ前後の変化を確認していきます。

 

また、あなたの苦手なところ(硬かったところ)や左右バランス、理想の体をつくるための改善点などをアドバイスしていきます。

 

 そのために必要な宿題(セルフストレッチ)を出す場合もあります。

 

 

ご予約されるお客様へお願い


◇初回の来店時について◇

初回はカルテを記入して頂きますので5~10分前にはお越しください。

 

 朝10:00(オープン時)にご予約の方は3分前に扉が空きます。

 

◇遅刻、キャンセル、時間変更について◇

予約いただいた時間に遅れる場合はストレッチ時間が短くなってしまうこともありますのでご了承ください。

 

当日のキャンセル、時間変更はその時間で予約を希望していた他のクライアント様のご迷惑となりますのでご遠慮ください。(前営業日までにご連絡ください)

また、当日のキャンセルにつきましては、以下の通りキャンセル料を申し付けております。

 

当日のキャンセル:予約いただいていたコース(施術料金)の100%

 

※体調不良や急用時の『予約日程、時間の変更』でしたらキャンセル料は発生しません。

 

◇駐車場について◇

各店舗、駐車場がございます。

詳細は店舗紹介ページからご確認ください。

 

◇当日の持ち物について◇

特に持ち物は必要ありませんが、動きやすい服装でお越しいただくか更衣室がありますので着替えを持っていらして下さい。

 

(運動シューズは必要ありません)

 

 

 

ご予約は各店舗まで


ストレッチヒーロー米子店

 

0859-21-1015 

 

営業:10:00~20:00 

定休:曜・金曜

鳥取県米子市両三柳777-1

ストレッチヒーロー米子店へのアクセス

ストレッチヒーロー松江店

 

0852-26-4364

 

営業:10:00~20:00 

定休:月曜・金曜

島根県松江市田和山町132

 

ストレッチヒーロー松江店へのアクセス

ストレッチヒーロー鳥取店

 

0857-51-1077 

 

営業:10:00~20:00 

定休:火曜・金曜

鳥取県鳥取市千代水4丁目70

  

ストレッチヒーロー松江店へのアクセス