・ストレッチヒーローではどんなことをするの？

・当日の流れは？

・持ち物はいるの？

などこちらのページでまとめています。

当店が初めての方は来店前にこちらのページをしっかりとご覧ください。

あなたの体をまずは健康に

そしてよりキレイに（格好良く）変えていく。

『いい姿勢をつくってみましょう』

胸を張って、背中を伸ばして、肩甲骨をよせて、、、、

それって辛くないですか？

でも皆さん姿勢を意識するとそうやって力が入ってしまいますよね？

その意識では当然長続きしません。

当店では初回ストレッチをした後に、あなたの体を正しくきれいな姿勢に変えるためにスタイルアップエクササイズ（姿勢指導）を行います。

姿勢を保つために必要な筋肉（姿勢保持筋）を十分にストレッチした後、どこに意識を向けて姿勢をつくるのか（保つのか）そのコツを指導していきます。

見た目だけでなく、カラダ自体の機能を高める姿勢を同時に身につけていけるのが当店の特徴の1つです。

当店の1番の目的である『ストレッチで健康的でキレイになる』ためにはまず本来の柔軟性を取り戻すことが大切です。（身体が柔らかくなることで無理なく姿勢が保ちやすくなります）

これは体が硬いお子様、姿勢が気になるお子様にもオススメです。

初回時にまずカウンセリングを行い、

①あなたの目標

（ストレッチで体をどう変えたいか）

・柔軟性を上げたい

・姿勢を良くしたい

・競技力を高めたい

・ダイエットしたい　など

②あなたのお悩み（症状等）

・腰痛がある

・肩こりがひどい

・冷えやむくみを感じる

・疲れやすい　など

個別にお話を伺います。あなたに合ったストレッチで一緒に理想の体をつくるためです。

目的やお悩み、ご不明な点等は担当のトレーナーにご相談ください。

当店で行うマンツーマンストレッチは、関節を動かしながら筋肉を”伸ばしたり””縮めたり”するため、

体がぽかぽか♪運動後のような爽快感が特徴です。

基本的に横になったままストレッチを受けて頂くので運動が苦手という方でも安心して受けていただけます。

理想の体を手に入れるため、あなたに必要なセルフストレッチやケアなど「宿題」を出すこともあります。

当店でのストレッチ＆宿題により、より早く体を変えることができます。

あなたの目標を達成させるために私たちトレーナーは全力でサポートしますが、本気で体を変えるにはあなた自身の努力も必要です。

カルテ記入後、個別カウンセリングを行います。

あなたの

「目標・目的」

「お悩み」

「体の状態」

など専属のトレーナーへご相談ください。

その後、柔軟性のチェックや姿勢の写真などを撮ります。（BEFORE写真）

ストレッチ前の段階で一度可動域チェック（どのくらい動くか）や圧痛チェック（痛みがないか）などを確認し、全身のストレッチを行っていきます。

初回は今あなたの体のどこが硬くなっているか、左右差がないかなどチェックしながらストレッチを行います。

ストレッチ後はスポーツをした後のような爽快感です。

※スタイルアップエクササイズ（個別美姿勢指導）

 姿勢分析器を使いながら立ち姿勢、座り姿勢の指導を行い写真を撮ります。（AFTER写真）

全身のストレッチをした後は筋肉が伸び、姿勢がつくりやすくなります。

写真を見ながらストレッチ前後の変化を確認していきます。

また、あなたの苦手なところ（硬かったところ）や左右バランス、理想の体をつくるための改善点などをアドバイスしていきます。

 そのために必要な宿題（セルフストレッチ）を出す場合もあります。