当店のご利用が初めての方へ


STRETCH HEROではどんなことをするの?

・当日の流れは?

・持ち物はいるの?

 

などこちらのページでまとめています。

当店が初めての方は来店前にこちらのページをしっかりとご覧ください。

 

 

 

STRETCH HEROの理念(思い)



 

 

あなたの体をまずは健康に

そしてよりキレイに(格好良く)変えていく。

スタイルアップエクササイズで正しくキレイな姿勢を身につける


 

『いい姿勢をつくってみましょう』

 

胸を張って、背中を伸ばして、肩甲骨をよせて、、、、

 

それって辛くないですか?

 

でも皆さん姿勢を意識するとそうやって力が入ってしまいすよね?

 

その意識では当然長続きしません。

 

 

当店では初回ストレッチをした後に、あなたの体を正しくきれいな姿勢に変えるスタイルアップエクササイズ(姿勢指導)を行います。

姿勢を保つために必要な筋肉(姿勢保持筋)を十分にストレッチした後、どこに意識を向けて姿勢をつくるのか(保つのか)そのコツを指導していきます。

 

見た目だけでなく、カラダ自体の機能を高める姿勢を同時に身につけていけるのが当店の特徴の1つです。

 

当店の1番の目的である『ストレッチで健康的でキレイになる』ためにはまず本来の柔軟性を取り戻すことが大切です。(身体が柔らかくなることで無理なく姿勢が保ちやすくなります)

 

これは体が硬いお子様、姿勢が気になるお子様にもオススメです。

 

 

 

 

カウンセリングを行います



初回時にまずカウンセリングを行い、

 

①あなたの目標

(ストレッチで体をどう変えたいか)

・柔軟性を上げたい

・姿勢を良くしたい

・競技力を高めたい

・ダイエットしたい など

 

②あなたのお悩み(症状等)

・腰痛がある

・肩こりがひどい

・冷えやむくみを感じる

・疲れやすい など

 

個別にお話を伺います。あなたに合ったストレッチで一緒に理想の体をつくるためです。

 

目的やお悩み、ご不明な点等は担当のトレーナーにご相談ください。

 

 

 

 

スポーツをした後のような爽快感です


 

当店で行うマンツーマンストレッチは、関節を動かしながら筋肉を”伸ばしたり””縮めたり”するため、体がぽかぽか♪運動後のような爽快感が特徴です。

基本的に横になったままストレッチを受けて頂くので運動が苦手という方でも安心して受けていただけます。

 

 

 

「宿題」を出します



 

  

理想の体を手に入れるため、あなたに必要なセルフストレッチやケアなど「宿題」を出すこともあります。当店でのストレッチ&宿題により、より早く体を変えることができます。

あなたの目標を達成させるために私たちトレーナーは全力でサポートしますが、本気で体を変えるにはあなた自身の努力も必要です。

 

 

 

体を変えるには「ある程度」時間がかかります


『肩こりでマッサージに!その場はラクになったけど、またすぐ戻った』

 

あなたはこんな経験はありませんか?

 

これでは何の意味もありません。

当店ではストレッチであなたの体質自体を変えていくことを目的としています。

【腰痛にならない体づくり】

【太りにくい体づくり】

【姿勢・柔軟性の定着】

 

本当の健康&美容には改善(対処)だけでなく予防する体が必要です。

 

体質を変えていくには当然時間がかかります。

ストレッチを受けた後も一時的に柔軟性が上がりある程度姿勢もつくりやすくなりますが、長年のクセはなかなか1回では治りません。

 

そのためストレッチを習慣にしていくことが大切です。

 

あなたの健康にとって1番理想的な習慣は、毎日の自宅でのセルフストレッチと当店でのメンテナンスストレッチです。

 

セルフストレッチのみではストレッチの範囲が限定されてしまいますし、間違ったストレッチで逆効果になることもあります 。

 

『どんどん体が柔らかくなっていく!』

『疲れを感じなくなった!』

など、体の変化を楽しみながら通って頂けます。

 

 

 

 

ストレッチコース


 

▶HERO(ヒーロー)ストレッチ ~体が若返るストレッチ~

6,000円+税

体全身の筋肉・内臓・神経系のストレッチで動きやすく健康的な体をつくります。

また、自宅で出来るセルフストレッチの指導や、キレイな姿勢をつくるスタイルアップエクササイズも受けられます。

(約30分)

 

≪ストレッチオプション≫

HEROストレッチに(+α)オプションとして加えることができます。(複数可)

 

 

▶美脚ストレッチ ~若返り&美脚をつくるストレッチ~

3,000円+税

骨盤・股関節・膝関節・足関節(足首)〜足裏の調整を行い『美脚』を目指します。美しい体のラインをつくるための美容ストレッチ&O脚(X脚)用エクササイズ&ウォーキング指導で理想の体をつくります。

『O脚(X脚)に悩んでいる』『骨盤矯正、バランスを整えたい』方にオススメです。

(+15~20分)

 

 

▶小顔ストレッチ™ ~シワ、たるみを改善させて小顔で若い顔をつくるストレッチ~

3,000円+税(※小顔ストレッチのみ5,000円+税)

30種類以上ある表情筋(顔)のストレッチで血行やリンパの流れを促し、顔の筋肉を引き締めます。顔の筋肉が普段動いていない方にとっては少し痛いかもしれませんが、終わった後はスッキリ爽快で顔が若返って見えます。

顔まわりのむくみ、しわ、たるみにお悩みの方にもオススメです。

(+10~15分)

 

▶美脚ストレッチ+小顔ストレッチ⇒5,000円+税

 

 

※初回はカルテ作成、カウンセリング、姿勢指導等を行いますので50~60分程かかります。

※通いやすい回数券などもご用意しています。

 

 

 

初回の流れ


  

1.カルテ記入・カウンセリング

 

カルテ記入後、個別カウンセリングを行います。

 

あなたの

「目標・目的」

「お悩み」

「体の状態」

など専属のトレーナーへご相談ください。

 

 

その後、姿勢や柔軟性などの写真を撮りチェックしていきます。

 

2.ストレッチスタート

 

ストレッチ前の段階で一度可動域チェック(どのくらい動くか)や圧痛チェック(痛みがないか)などを確認し、全身のストレッチを行っていきます。

 

初回は今あなたの体のどこが硬くなっているか、左右差がないかなどチェックしながらストレッチを行います。

 

 

ストレッチ後、スポーツをした後のような爽快感をその場で実感頂けます。

 

 

 

3.美姿勢指導・個別レッスン

 

 

※スタイルアップエクササイズ(個別美姿勢指導)

 

 

 姿勢分析器を使いながら立ち姿勢、座り姿勢の指導を行なっていきます。

  

全身のストレッチをした後は筋肉が伸び、姿勢がつくりやすくなります。

  

4.フィードバック 

 写真を見ながらストレッチ前後の変化を確認していきます。

 

また、なたの苦手なところ(硬かったところ)や左右バランス、理想の体をつくるための改善点などをアドバイスしていきます。

 

 そのために必要な宿題(セルフストレッチ)を出す場合もあります。


 


 

ご予約されるお客様へお願い


 

▶初回の来店時について

初回はカルテを記入して頂きますので5〜10分前にはお越しください。

 

 

▶遅刻・キャンセル・時間変更について

ご予約いただいた時間に遅れる場合はストレッチ時間が短くなってしまうこともありますのでご了承ください。

 

当日のキャンセル、時間変更はその時間で予約を希望していた他のクライアント様のご迷惑となりますのでご遠慮ください。(前営業日までにご連絡ください)

また、当日のキャンセルにつきましては、以下の通りキャンセル料を申し付けております。

 

当日のキャンセル:予約いただいていたコース(施術料金)の100%

 

※体調不良や急用時の『予約日程、時間の変更』でしたらキャンセル料は発生しません。

 

 

▶駐車場について

各店舗、駐車場がございます。

詳細は店舗紹介ページからご確認ください。

 

 

▶当日の持ち物について

特に持ち物は必要ありませんが、動きやすい服装でお越しいただくか更衣室がありますので着替えを持っていらして下さい。

(運動シューズは必要ありません)