ブログカテゴリ:2019上半期



20日 4月 2019
こんにちは ストレッチヒーロー松江店の角(すみ)です。 今回はみなさん1度はお聞きなったことのある体幹トレーニングのメリットとトレーニングについてお伝えします。 体幹トレーニングは特別な道具も必要なく手軽に始められることもありとても人気です。 そこで… 体幹トレーニングの『体幹』とは何?と思う方はいませんか?...

18日 4月 2019
こんにちは ストレッチヒーローです😳 今回はふくらはぎについてお伝えします。 ふくらはぎの太さや形などを気にする方は多くいます。 様々な努力をしても細くならない…と思っている方。 反対にもともと努力してなくてもふくらはぎが細い方もいます。 違いは一体どこにあるのでしょうか? 答えは日常生活の何気ない行動にありました!...

花粉症でお悩みのあなたへストレッチヒーロー米子店のブログ
17日 4月 2019
花粉症が辛い!!! この時期そのようなことは、ありませんか? 花粉症のあなたへ、花粉症を防止したいあなたへ これから、対策を教えたいと思います!!!!

17日 4月 2019
みなさん! 普段から正しい姿勢はできていますか? 今回は骨盤が前傾して背中が反ってしまう 「反り腰」についてです。 まずは試しに壁に背中とかかとを付けて立ってみましょう。 この時に腰に隙間ができる人は反り腰になっています。 一番の理想は背中がピタッと隙間なく、くっついている姿勢です! この反り腰が腰痛になる原因にも大きく関係しているのです。

17日 4月 2019
こんにちは。 今回は体が硬い方必見!ストレッチの効果をお伝えします。 体が柔らかいとこんなメリットがありますよ(^▽^)/   ①慢性的な肩こりや腰痛の方にオススメ 長年の肩こり、腰痛でお悩みの方は血行不良になっていることが多いです。 体(関節)を動かしながら行うストレッチは滞った血液の流れを促す効果が期待できます。   ②ケガ予防につながる...

15日 4月 2019
気温も暖かくなり、登山をされる方も増えてくるのでは ないでしょうか! 山頂からの景色というのは、頑張って登った人しか味わえない 最高の景色ですよね! しかし、歳を重ねると筋力の低下や、体力の低下が気になり 昔ほど十分に体を動かせていないというのが現状ではないでしょうか。 また、姿勢の変化によって猫背になったり、O脚になったり体への...

14日 4月 2019
みなさま! お仕事を頑張っていると日々疲れますよね! 待ちに待った休日! 「今日は家でゆっくりするぞ!」 と一日中ゴロゴロと休んでいませんか? もしかして、気づいたら一日が寝て終わっているなんてことも…? 休日体を適度に動かさないのはイエローサインですよ! ・休日明けの勤務が普段より疲れる様子はありませんか?...

13日 4月 2019
みなさま! part1はご覧になっていただけましたか? 前回、ストレッチとコンディショニング(体幹トレーニング) の重要性をお伝えしました。 ・水の抵抗をなるべく受けない姿勢を作ることができる ・体の動きがスムーズになり泳ぎにキレがでる ・練習量が増えても怪我をしにくい体づくりができる などお伝えしました。...

13日 4月 2019
水泳で記録を伸ばしたい! 競技をしている方は意識しますよね! トップ選手を見てみても、とてもフォームがキレイで 動きもダイナミックで美しいです! また、健康維持のために泳いでいる方もいらっしゃると思います。 タイムを縮めたいからといって ・力任せに泳いでいませんか? ・筋力トレーニングばかりしていませんか? また、健康のために...

09日 4月 2019
こんにちは! ストレッチヒーロー松江店の小村です(^_^)/ 春になって、心機一転!🌸 『今までやったことの無いことに挑戦したい✨』という方も多いのでは…? かくいう私も、何か新しいことしたいな... と考えているところなのです👩💭 今、興味があるのは3つのスポーツ! ・ボクシング ・スラックライン ・ボルダリング 今日はそのうちの一つ! ボルダリング...

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