カテゴリ:2019下半期



12日 4月 2020
冷え性は、 頭痛、肩こり、むくみ、肌荒れ、腰痛、不眠などさまざまな疾患の原因になります。 そのため、冷え性の予防や改善をするためには、 ・バランスの良い食事 ・運動をする ・たんぱく質を摂る ・アルコールを控える ・入浴でからだを温める などと言われ続けていると思います。...

17日 1月 2020
みなさん、こんにちは。 ストレッチヒーローです! 最近、「貧血がひどい」というクライアント様がいらっしゃった ので、今回は貧血についてご紹介します。

28日 12月 2019
こんにちは! ストレッチヒーローです。 みなさんは「ロコモ」という言葉を耳にしたことはありますか? ロコモとは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の通称です。

28日 12月 2019
こんにちは。 ストレッチヒーローです! 子どもの頃(5~12歳)にしかない重要な時期、 ゴールデンエイジをみなさんご存知ですか?

23日 12月 2019
こんにちは! ストレッチヒーローです。 トレーニングを行う時、効果をしっかりと出すために意識していることはありますか? ・「なかなか効果を感じられない」 ・「何を意識すればいいか分からない」 トレーニングには知っておかなければならない基本的なルールがあります。 それは「トレーニングの原理・原則」です。...

19日 12月 2019
こんにちは! ストレッチヒーローです。 今年もあっという間にすぎ、もう12月ですね(^o^) 年末年始は、クリスマス・忘年会・お正月・新年会と怒涛の行事ラッシュで気づけばお腹周りに脂肪がついて体が重くなってしまった。なんてことはありませんでしたか?

19日 12月 2019
寒い日が続いていますね"(-""-)"   この季節、手足の冷えが気になっていませんか?     冷え性・末端冷え性、放置していませんか?     とにかく冷やさないように、カイロをあてたりたくさん靴下をはいたり・・・   毎年、ガマンで乗り切ろうとしているあなた。       今年こそは、「冷えないカラダ」にしませんか?    ...

16日 12月 2019
こんにちは! ストレッチヒーローです。 突然ですが、皆さんは「巻き肩」と聞くとどんな状態をイメージしますか?

12日 12月 2019
こんにちは! ストレッチヒーローです。 皆さんは「変形性膝関節症」という言葉を耳にしたことはありますか? 膝に痛みを生じる代表的な症状で、特に女性の方に多くみられます。

09日 12月 2019
脳から続く神経である脊髄が通るトンネルが背骨にあり、これを脊柱管といいます。

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