お家で出来るセルフストレッチを紹介いたします。

目的に合わせてストレッチ習慣を付けていきましょう!

 

※画像をクリックで紹介ページにとびます。

 動画&写真付きで紹介しています。

 

ストレッチヒーロー 肩こり・首こりセルフストレッチ

肩のコリ、首の動き、背中の張りが

気になる方へ!

肩こり・首こり解消ストレッチ

 

 

 

ストレッチヒーロー 足の冷え・むくみセルフストレッチ

足先の冷え、足のむくみが

気になる方へ!

足の冷え・むくみ解消ストレッチ

 

 

ストレッチヒーロー 腰痛セルフストレッチ

腰の痛み、だるさ、足やお尻が

疲れやすい方へ!

腰痛解消ストレッチ

 

 

寝る前のセルフストレッチ

寝つきが悪い、睡眠が浅い、

寝ても疲れがとれない方へ!

寝る前ストレッチ!

 

 


動的ストレッチ ウォーミングアップ

運動やスポーツのウォーミングアップ、

1日のはじまりに!

ストレッチエクササイズ

 

 

前屈 セルフストレッチ

前屈が苦手・・

足先まで手が届かないという方へ!

究極の前屈ストレッチ

 

 

タオルストレッチ

タオルを使ってスッキリ伸び感!

タオルストレッチ

 

 

 

開脚 Y字バランス セルフストレッチ

足が開かない、股関節の動きが悪い

Y字バランスを目指す方へ!

開脚ストレッチ