ヤクルトスワローズリーグ優勝!

こんにちは!ストレッチヒーロー山口です。


プロ野球ヤクルトスワローズが14年ぶりのリーグ優勝!

おめでとうございます‼(阪神タイガースファンの僕としては、目の前での胴上げ、何とも複雑な心境でした・・笑)


 

 

もちろんスポーツの中にもストレッチは多く使われています。

 

・体のケアに

・ウォーミングアップに

・リハビリに

 

目的や体の状況に応じて様々なストレッチを使い分ける必要があります。

 

例えば、運動前の長時間の静的ストレッチ(体をじわーっと伸ばす)は

筋力の低下や怪我のリスクが上がると多くの文献で報告されています。

 

そのため運動前のウォーミングアップでは動きながら行う動的ストレッチが効果的です。

 


 

サッカー選手のウォーミングアップでよく見られる『ブラジル体操』や、

広島東洋カープ前田健太投手の『マエケン体操』などもこの動的ストレッチ

にあたります。

 

 

スポーツ選手に限らず、私たちもストレッチを使い分けることが大切です!

 

・1日の始まりに良いストレッチは?

・仕事の合間、小休憩の時は?

・寝る前は?

・スポーツや部活動の大会(練習)前・大会(練習)中・大会(練習)後は?

 

 

ストレッチヒーローでは目的に合わせて一緒にストレッチ計画を立てていきます!

ぜひ体験してみてくださいね(^^♪