米子市の澤井珈琲でカフェ

こんにちは。

 

最近の休日はまったりとお茶をしています^^

 

 

夕方にケーキを食べたのに

夜は『大吉』でご飯!笑

 

食べた分、後日しっかり運動しました!

 

部活並みの練習をしたので

少し、筋肉痛が来てます・・・。

 

運動後のケアをするのとしないのでは

次の日の目覚めや体のだるさなど変わってきます。

 

運動されている方。

運動前後のストレッチやケアをしっかり行ってくださいね!