朝の目覚めスッキリするためには…

 

寝ても疲れがとれないという方。

 

深い呼吸出来ていますか?

無意識に浅い呼吸をしてしまっているかも・・・。

 

 

 

深い呼吸をするためには

『腹式呼吸』がオススメです。

 

腹式呼吸は副交感神経を活性化させる効果があります!

 

副交感神経は身体を休める神経です。

ゆっくり息を吐くことで副交感神経が優位になり

身体はリラックス状態になります。

 

身体が緊張した状態で寝ても疲れは取れません。

 

 

寝る前にこの『腹式呼吸』を取り入れてみませんか?

次の日、スッキリしますよ♪

 

 

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