疲れやすい足の原因

こんにちは^^

ストレッチヒーロです。

 

今月はゴールデンウィークで長い休みがありましたね。

 

旅行などしてたくさん歩いて

足が疲れたという方も多いのでは?

 

 

足がよく疲れるという方

足の裏のアーチが減っていませんか?

(偏平足気味)

足の裏には3つのアーチがあります。

・親指~踵にかけての縦のアーチ

・小指~踵にかけての縦のアーチ

・親指の付け根~小指の付け根にかけての横アーチ

 

これらのバランスが保てれることで

体重や地面から足にかかる衝撃を和らげてくれます。

 

・体全体のゆがみ

・ふくらはぎに負担がかかり疲れやすい

・膝や股関節に負担がかかる

 

など足の裏以外にも影響が出てしまいます。

 

疲れにくい足にするため、

また体のバランスを良くするために

足の裏のアーチをしっかりつくることが大切です。

 

皆さんの足の裏はどうですか?