気になるポッコリお腹

 

30代から40代に多いポッコリお腹。

 

下っ腹だけがぽっこり

内臓脂肪がつきやすい「リンゴ型」

 

下腹部、腰まわり、お尻、太ももに

皮下脂肪がつきやすい「洋ナシ型」
があります。

 

男性は女性より内臓脂肪がつきやすいので

リンゴ型体型の方が多くみられます。


・運動不足による筋肉の衰え

・暴飲暴食

・アルコールの摂りすぎ

・ストレス

・不規則な生活

 

などが関係しています。


【ポッコリお腹解消のコツは呼吸!】
毎日の生活の中で人間は必ず呼吸をします。

ぜひ、腹式呼吸を取り入れてください(^^♪

息を吸いながらお腹を膨らまし

口から息を吸いながらお腹をへこませます。

 

ポイントは

「吐く息を長く、ゆっくり」です。

お試しあれ(*^^)v