心美人は豚を食べて笑え!


キレイを保つために
睡眠・運動・食事を意識!はよく聞きますね(^^)/
 
 
ただ今回は、
内面からも美しく!
心美人になるヒントをお伝えします。
 
 
合言葉はまさしく、、、
『豚を食べて笑え!』です(^^♪
 
 
 
このテーマのポイントは
感情を安定させる神経物質である【セロトニン】
 
 
脳内ホルモンの【セロトニン】が不足すると、気分が沈みがちになり、うつの症状に陥りやすくなります。
 
 
そして、セロトニンの分泌を促すのに効果的なのは【笑うこと!】
 
つくり笑いでもOK!口角を上げることが大切♪
声を出して笑うと最高です(^^)/
 
 
さらに、【セロトニン】を脳内でつくるには
『トリプトファン(必須アミノ酸の1つ)』と『ビタミンB6』が必要。
 
両方の栄養素を含むのが【豚肉】なのです♪
 
 
必須アミノ酸は体内でつくられないので、食事から摂ることが必要ですよ!
 
 
『笑顔で豚肉を食べる』
 
そんな人を見かけたら、
 
『あの人心美人だな』と思いましょう。
 
 

なにより笑顔は表情を明るくイキイキと見せてくれますよね♪