ぽかぽか野菜で冷えを改善

 

 

冷えが気になる方、体の内側から温めることが大切です。

内臓の冷えは基礎代謝の低下免疫力の低下など美容と健康の大敵(>_<)

 

 

普段摂っている野菜の中にも体を冷やすもの」「体を温めるものがあります。

寒くなってくるこの時期は特に体を温める野菜を積極的に選びたいですね♪

 

 

体を冷やす”ひえひえ野菜”」

【トマト、なす、きゅうり、レタス、ほうれん草・・・】

など、暑い場所で収穫されたり暑い時期に収穫されたものがほとんどです。

 

「体を温める”ぽかぽか野菜”」

たまねぎ、にんじん、かぼちゃ、ごぼう、山芋、にんにく、ショウガ・・・】

冬が旬の野菜や、根菜類、またショウガやネギ、にんにくなどの薬味です。

 

 

 

 

特にショウガは体を温める代表食材(^^)/

それも、生のショウガより【乾燥ショウガ】の方が体を温めるのに最強なんです・・・!

 

乾燥させることでショウガに含まれる成分のジンゲロールがショウガオールに変化し、体を内側から温めてくれます♪

 

 

☆と~っても簡単な乾燥ショウガのつくり方☆

 

 

 

この冬、食材を見直して体の内側から冷えを改善しましょう(^^♪