自分の便秘の種類知っていますか?

 

 

 

便秘で悩んでいる女性は40%以上、およそ2人に1人と言われています。

特に20代~30代の女性に多いようです(>_<)便秘にはいくつか種類があります。

 

 

 

 

あなたは自分の便秘の種類、知っていますか?

 

 

 

 

【ダイエットタイプ(食事性便秘)】

食物繊維の摂取不足や食事量が極端に少ないことが原因。ダイエットなどをする若い女性に多いといわれています。

 

 

【運動不足タイプ(弛緩性便秘)】

運動不足や加齢によって筋力が低下し、大腸が便を押し出せなくなり、スッキリ出た感じがしないタイプ。運動不足の人、高齢者や出産後の女性に多い。

 

 

【トイレ我慢タイプ(直腸性便秘)】

生活習慣がもとで直腸の動きが弱く、排泄に必要な運動が弱い。便意があっても朝時間がなくトイレに行かない、外出先では恥ずかしい、など便意を我慢することで、便意が消えてしまうことが習慣化している人がなりやすい。

 

 

【ストレスタイプ(痙攣性便秘)】

ストレスが原因で腸の動きに異常が起きる。自律神経の乱れにより腸の蠕動(ぜんどう)運動が狂ってしまい、便秘と下痢が交互に起こることが多い。

 

 

 

便秘解消のためにも、まずは自分の便秘の種類の原因と特徴を知ることが大切(^^)

タイプによってそれぞれ対処法やケア方法が異なります。

 

タイプ別の”お腹スッキリケア方法”は次回のブログで紹介しますね♪