『冷え』や『生理痛』に効くツボ

 

 

 

この時期、とくにつらい『冷え』『生理痛』にお悩みの女性も多いですよね(+o+)

原因は、血液やリンパの循環が悪くなっていることが多いです。

 

 

不調の時に自分でできるケアとして、ツボ押しやストレッチがあります。

今回は下半身の冷えに効くツボ】生理痛に効くツボ】をご紹介します(^^♪

ツボをいくつか知っておくと、安心ですね(^^)/

 

 

■下半身の冷えに効くツボ

【三陰交】:女性特有の病気に効くツボ。めまいやむくみに効き、手足の血行を良くし、リラックスさせる効果があります。

 

 

 

 

 

〈位置〉

 

内くるぶしの中心に小指の端を当て、指幅四本分上にあります。

 

 

 

〈ツボ押しのコツ〉

脚の骨のキワに親指を当て、骨の内側に指を押し込むようにして押します。(3~5回)

 

■生理痛に効くツボ

【血海】:生理関係の症状や、むくみ、ひざの痛みに効きます。

 

 

 

 

 

〈位置〉

 

ひざのお皿の内側から指幅4本分上にあります。

 

 

 

 

〈ツボ押しのコツ〉

 

ひざを掴むように、親指の腹をツボに当て、骨のキワを押します。(3~5回)

 

 

 

腰やお腹をあたため、ツボ押しをするとより効果的です(^^♪

 

 

 

ツボ押しをすることで血行をよくし、ホルモンバランスを調整します。

習慣にして、不調に負けない体質に変えていきましょう(^^♪