PMS(月経前症候群)の緩和にオススメ!

 

 

 

 

PMS(月経前症候群)にはハーブティーが良いと言われています(^^♪

ビタミンやミネラルが豊富で、ホルモンバランスを安定させたり、デトックス効果もあるハーブティー。

 

 

 

 

PMSにオススメなハーブティーをいくつかご紹介します(^^)

 

 

 

 

【チェストベリー】

生理前の頭痛や吐き気ニキビなどの肌荒れイライラなどPMS全般の症状に効果があります。

少し苦みがあるので、はちみつを加えて甘くしたり、レモンを加えると飲みやすいです。他のハーブとブレンドするのもオススメです(*^^)v

 

 

【ラベンダー】

不安や憂鬱、怒り、ストレスなどを和らげる効果があり、心を落ち着かせてくれます。

ストレスからくる頭痛や高血圧など、神経系の不調にも有効です。

他にも「発汗・利尿作用」がありダイエットサポートや老廃物・毒素を排出するデトックス効果もあると言われています。

 

 

【カモミール】

PMS、生理痛、生理不順、消化不良や胃炎、便秘、冷え性に効果があります。

ストレスやイライラを落ち着かせる鎮静作用があります。

他にも胃腸の調子を整える効果があり、吐き気、食べ過ぎ、ストレス性下痢などに役立ちます。

 

 

【ハイビスカス】

天然のクエン酸とビタミンCが多く含まれています。美肌やダイエットにも効果があるといわれています。

体内に溜まった疲労物質やを燃えやすくし、新陳代謝をアップさせるので、疲れが抜けにくい人、むくみやすい人にオススメです。

 

 

【ローズヒップ】

ローズヒップには、ホルモンバランスを整える働きがあり、乱れがちなホルモンバランスを安定させてくれます。

ビタミンを多く含んでおり、特にビタミンCはレモンの約10~20倍含まれているといわれています。ビタミンCの他にも、鉄分、カルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。

鉄分が不足してしまうとPMSを悪化させてしまうので、ローズヒップティーで補うと良いですね(^^♪

 

 

 

カフェインが含まれていないものが多いので、寝る前に飲めるのが嬉しいですね。

PMSでお悩みの女性、ハーブティーを取り入れてみてください(^^♪