気温差で体調不良にならないために!

3月に入り、暖かい日もあれば今日のように寒い日もありますね。

 

この気温の変化で風邪をひいたり体調を崩していませんか?(+o+)

 

 

季節の変わり目は、寒暖差が激しく体に大きなストレスがかかってしまいます。

 

そして3月~4月は年度の変わり目であり、就職、転職、部署移動、転職、進学など環境の変化も多い時期です。

そんな季節の変わり目に体調不良が起こる一番大きな原因は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる【自律神経の乱れ】

 

頭痛、肌荒れ、倦怠感、眠気、めまい、腹痛など様々な不調を引き起こしてしまいます。

 

【自律神経を整えるために】
■睡眠をしっかりとる
■早寝早起き、生活リズムを整える
■運動をする習慣をつける
■バランスの良い食事をとる
■リラックスする時間をつくる
他にも、趣味を楽しんだり、ストレスを発散することも大切です(^^)
新年度に向けて、体調を万全にしておきましょう(^^♪