バク転への道~柔軟力編①~【米子市にある整体師も通うストレッチヒーロー】

 

ヒーローの代名詞”バク転”
誰しも一度は夢見る?”バク転”
ウエストがくびれる!?”バク転”

 

 


『バク転できるようになりたい!』そんなあなたへ!

 

バク転に必要なのは
・柔軟力!
・体幹力!
・瞬発力!
・勇気(気合)!!
です。
 
それらを身につけるストレッチやトレーニング方法、バク転のコツをブログでたま~に配信していきます♪
 

『バク転への道』ブログでは毎回宿題を紹介しますので、バク転ができる体をつくるためにぜひお試しください(*^^)v

 


体が硬いままチャレンジするのは危険!!
このブログでバク転に必要な『しなやか筋肉』を身につけ、徐々にバク転を習得していきましょう(^^)/
 
 
第一回目は【柔軟力①~お腹編~】です。
 

 

腕を振り上げた後、体を大きく反らすバク転。
この形でバク転の成功は決まります。
 
まずは、お腹の柔軟性を身につけましょう♪
※腰が痛む方は無理せず肘をついた方法でストレッチを行いましょう。

 


 

次回配信もお楽しみに(^^♪
それまでにお腹柔らかくしといてくださいね~
 
 
一早くバク転の柔軟性・コツを習得したい方はSTRETCH HEROへ!