楽しく運動で痩せるために!

 

 

 

 

 

『この冬で太ったな~夏は運動を頑張ろうかな』

『最近体が重い…ジムに通おうかな』

 

 

 

寒い冬、なかなか運動をする気にならないため、

暖かくなってから運動を始める方は多いですね。

 

 

しかし、いざ運動を始めると・・・

 

『膝が痛い』『腰や肩が痛い』

など、体の痛みが増える方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

『痛みがあるため思うように体が動かせない・・・』

『運動が長続きしない・・・』

 

 

そうなるのは、すごくもったいないです(+o+)!!

 

 

 

 

 

痩せるためにまず〇〇!

 

 

最近運動を始めた方、

これから運動を始めようと思っている方、

 

まず、痩せるため重要なのがストレッチ!

 

 

 


 

 

動いていない間に硬くなってしまった筋肉、

凝り固まってしまった身体のまま運動をすると、

ケガをしてしまう可能性もあります。

 

 

そのため、眠っている筋肉を起こすことが大切です。

 

ストレッチで柔軟性が上がることで動きやすい体

そして代謝があがり痩せやすい体へと変わっていきます。

 

 

 

運動を始めてからのケガの予防のため代謝向上のためにも

まず、ストレッチから始めましょう(^^♪