秋分の日でした♪

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

先日は「秋分の日」でした♪

昼と夜の長さがちょうど等しくなる日、と言われています。

 

これからだんだんと夜の時間の方が長くなって、気温の変化なども感じやすくなってくるのではないでしょうか?

 

最近は昼は日差しがあたたかくても、朝や夜はひんやりしていて少し寒いなぁ(>_<)と感じます💦

 

体が冷えると、体調もくずしやすくなってしまいます!

そのためにも、気温の変化に対応できるように上着を1枚持ち歩くなど対策をとってみましょう♪

 

気づいた時に軽くストレッチをするなど、体を動かすことも大切です!

 

この季節は美味しい食べ物やレジャーなど楽しいことがたくさんあるので、動ける体をしっかり作っていきましょう✨