集中力UP!

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

勉強中やお仕事中の集中力が続かない時ってありますよね(+o+)💦

 

特にデスクワークや勉強する時はずっと同じ姿勢が続いてしまうため、

血行が悪くなってしまいます。

 

血行が悪くなってしまうと、どうしても集中力がとぎれてしまい、満足な仕事や学習ができなくなってしまいがちです(>_<)

 

そこで、仕事・勉強の合間に「セルフストレッチ」をしてみてはいかがでしょうか?

 

・首~肩のストレッチ

まず、頭を横に倒します。

息を吐きながら、倒した方向と反対の肩(倒して伸びている方の肩)を下方向にぐーっと下げていきます。

ゆっくり頭を戻して、反対もやってみましょう♪

・肩~腕のストレッチ

 

両手を上げ、片方の肘を持ちます。

持った肘を、息を吐きながら画像のように引きます。

このとき頭を下げないようにするとしっかり伸ばすことができますよ(^^♪

 

以上のセルフストレッチをして、効率の良い学習や仕事をめざしましょう✨

もちろん、休憩もしっかりとってくださいね♪