こんにちは！
ストレッチヒーローです(^^♪
この季節になると、ブーツを履く方が増えてきましたね♪
今年は足首のキュッとしまったブーツや、膝の上までのロングブーツも流行っているみたいです！
毎年移り変わる流行のブーツは、選ぶのも、履いて街を歩くのもとても楽しみですよね✨
そんな秋冬の楽しみ「ブーツ」ですが、いざ履こう！としたとき・・・・・
「どうしよう！足が”むくんで”ジッパーが閉まらない💦」
ブーツでよくあるお悩みです(>_<)
気温が低いと、血行不良になりやすく足もむくみやすくなりますし、ブーツはヒールがある物も多いため、足の疲労もむくみの原因になってきます。
ですがせっかくのおしゃれなブーツですから、スラっと履きこなしたいですよね。
そこで、ブーツもスラっと履ける、「タオルを使ったむくみケアのセルフストレッチ」をご紹介します(^^)/
・タオルを1枚用意し、仰向けに寝て両膝を立てましょう
・タオルの両端をつかんで、片方の足の裏に引っ掛けます
・タオルをかけた足の膝を伸ばして上げ、足を顔に近づけるようにしてタオルを手前に10回引きます※つま先も手前に引きます
・反対の足も同じようにやってみましょう！
伸ばしていない方の足は膝を曲げてもOKです♪
無理のないようにやってみてください(^^)/
寝る前など、リラックスしてストレッチを試してみてください♪
むくみをケアして、スラっとブーツを楽しみましょう(*^^)v
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