冷えとサヨナラ♪あったかドリンク

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

米子、松江ともにうっすら雪が積もって寒くて寒くて…(^-^;

道路も滑りやすく、混雑していたので大変でしたね💦

朝から気温がとっても低く冷えてしまって布団から出られない方も多いと思います。

そんな朝の冷えとサヨナラする飲み物をご紹介します(^^♪

・紅茶

カフェインが入っているので体を冷やしてしまうのでは?と思う方もいらっしゃると思いますが、製造過程で発酵されているので体を温めてくれます。ショウガを入れて飲むと更に効果が上がりますよ♪

ただし、カフェインも含まれているので飲みすぎには注意です(^^)/

・ココア

ココアに含まれるテオブロミンは末梢の血管を拡張する効果があり、血流を良くするため体を温めてくれます。

ポリフェノールも含まれているので美肌効果やダイエット効果もあるので女性にはうれしいですよね♪

お砂糖(白砂糖)は体を冷やしてしまうので、黒砂糖に変えたり、すりおろしたショウガを少し入れると効果はさらに高くなりますよ☆

・リンゴと人参のジュース

リンゴやニンジンは体の新陳代謝を高め、体を温めてくれる効果があります。

冷やして飲むと体も冷やしてしまうので、常温で飲むかホットスムージーなどにして飲むといいかもしれません(^_-)-☆

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