冬の運動不足はもったいない!

 

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

 

 

みなさん、冬の寒さで運動不足になっていませんか?

 

 

体が冷えてしまい、新陳代謝も低下、汗もかきにくい・・・

 

代謝が下がってしまうと、太りやすく(痩せにくく)なり、毛穴に汚れや老廃物もたまりがちで、見た目も良くなくなってしまうかもしれないです(/_;)

 

 

運動不足は、太りやすさだけでなく様々な体に対するリスクも増えてきます。

お菓子を食べながらコタツでダラダラ~~の毎日、すごくもったいないです!

 

 

いきなり運動を始めるのも、ちょっと大変・・・っていう方もいらっしゃると思うので、まずは出来ることからしていきましょう(^^♪

 

 

 

冬は寒くてお部屋にこもりがち。なので、

・普段より「立って歩く」回数を増やしてみましょう

・家事なども大きなアクションでしてみる

・電車は座らず立つ

 

小さな積み重ねが必要ですが、確実に運動量はアップしますよ♪

 

 

そして、ストレッチも手軽にできて効果のある運動です。

 

セルフストレッチも効果はありますが、そこにちょっとだけプラスアルファ。

当店のストレッチは全身の筋肉という筋肉をしっかり伸ばして動かして、運動後のような爽快感を手に入れることができます!

 

冬の運動不足を手軽に解消したいなら、一度ストレッチを受けてみてください☆

 

ストレッチ中でも、

「体が熱くなってきた~」「ポカポカしてきますね♪」「すっごい汗かいた!」

なんていう声も沢山いただいています♪