運動前のストレッチは暖かいお部屋で♪

こんにちはー! 

 

楽しいクリスマスを過ごせましたか?

 

こういったイベントではなにかと不摂生しがちですよね… 

 

甘いもの沢山食べましたか??

 

食べ過ぎ飲みすぎ、翌日の仕事に支障はありませんでしたか?  

 

食事で摂った糖質が全身のコラーゲンが糖化した結果、体を硬くしています 

 

糖質もほどほどがいいですね(._.)

 

そして、すぐにも大晦日がやってまいります、ワクワク楽しみ^^♪  

 

お正月休みだとお部屋でゴロゴロしがちですが、 

 

軽い運動もしてみるのもイイですよね(*'ω'*)

 

年末年始のイベントも体調崩さないで楽しく過ごしたいですよね!

 

その為にも軽い運動前でもしっかりストレッチで体を温めるのが必要です 

 

運動前のストレッチは暖かいお部屋でするといいですよ(^^)/ 

 

 

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