足の指握れますか?

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

当店のストレッチで、足の指をにぎるストレッチがありますよね。

「全然にぎれない~(*_*;」「足がつりそうです(+_+)」と、おっしゃる方や

靴下の上から触っても足がヒンヤリしている方。

 

 

足の指が動かないと(力を入れられないと)、冷えやむくみ、疲れの取れにくさにも影響してしまいます(+_+)

 

 

お子様でも足の指に力が入らない方もとっても多いので、今日はだれでもできる足の指のセルフストレッチを紹介します♪

 

 

今日はタオルをつかったストレッチをしてみましょう!

 

 

まず用意するのがタオル1枚です。

 

裸足か5本指ソックスになって、足の下にタオルを敷きましょう。

座った状態でもできますよ(^^)/

 

そのまま足の指をつかってタオルをぐ~~~っと自分の方に引き寄せます。

 

 

 

あ、あれ、意外と難しい( ゚Д゚)💦

 

 

そう思ったあなた!足の指が使えていない証拠ですよ(-.-)

 

 

指をグーパーさせるのがうまくタオルを引き寄せるコツです♪

では反対の足もやってみましょう!

 

 

お子様と一緒にタオルの引っ張り合いっこをしても、楽しくストレッチ習慣がつきますよ(^_-)-☆

 

 

足の指が使えるようになると、立ち姿勢などのつくりやすさ、むくみにくさなど体が良い方向に進化していきます☆

 

 

 

足の冷え、むくみ、疲れなどのお悩みがある方はぜひ試してみてくださいね(-ω-)/

 

 

 

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体が冷えると顔にでる!?

 

「顔のむくみで、メイクののりが悪いんです~(/_;)」

朝顔がむくんでしまう方、

「夜になるにつれて顔がむくんで疲れ顔に・・・」

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