足の指を動かすストレッチで美脚に!?

 

 

みなさん、普段足の指を意識して動かしていますか?

 

 

特に女性はパンプスなどの先の細い靴を履くと、

足の指は ぎゅっと縮こまったままで固まりがち、、、

 

 

当店のストレッチでは、

足の指をにぎってもらったり、

しっかり伸ばしたりと足指までストレッチを行います。

 

 

 

 

『え~足の指に力がはいらない、、!!』

『小指だけ全然動かない~』

『左足は握れるのに右足は力入りにくい!』

 

など日常生活では気づかない部分もストレッチを受けることで発見する方も多いです( ゚Д゚)

 

 

 

 

 

 

【足の指が弱いと足が太くなる!?】

 

 

▶冷え、むくみの悪化

この時期つらい冷えやむくみ。

余分な水分や老廃物がうまく流れていないむくんでいる状態を

放っておくと、どんどん脚は太くなります、、、!

 

足の指がしっかり動かせるようになると、

血行も良くなるので冷え、むくみの改善につながります。

 

 

 

 

▶姿勢や歩き方が崩れ、、、

 

 

足の指が使えず、かかと重心の生活をおくっていると、

 

歩き方や姿勢が崩れ、体を支えるために、

ふくらはぎ、膝、ふとももなどに負担かけてしまい

足が太くなる原因にも。

 

足の指は、キレイな歩き方、姿勢に大切なポイント!

足の指でしっかり地面をとらえることで、キレイな姿勢が

つくりやすくなります(^^)♪

 

 

 

【5分で出来る足指エクササイズ!】

 

忙しい毎日の中でも美脚のために

ぜひ寝る前に5分時間をつくってみて下さい。

 

 

・足指グーチョキパー

足指でじゃんけんできますか?

今は小学生などの子供でも出来ない子が多いんです(*_*;

ぜひ家族みんなできるか確認しながらやってみてくださいね(^^)

 

 

・足指と手の指で握手

足の指の間に手の指を1本ずつ入れます。

手の指と足の指で握手するようにしっかり手を握って、

そのままぐるぐる回したり、指を前後に動かしたり。

固まった足指をしっかりほぐすイメージです。

 

 

・親指と小指をぐるぐる

足の親指と小指をそれぞれ少し引っ張る様に持ち、

ぐるぐる動かします。

 

 

 

 

 

 

足の指、意外と固まってしまっている方も多いと思うので、

ぜひお家でエクササイズを試してみて下さいね(^^)♪