ダイエット中食べるならどっち!?【からあげ or そば】


 
『からあげ』と『そば』
 
 
 
 
あなたなら
ダイエット中、どちらの食事をたべますか?
 
 
 
 
『からあげ』と『そば』
 
 
 
痩せれる食事は、、、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
《からあげ》です。
 
 
 
 
 
 
え!からあげはカロリーが高いから太るんじゃないの?
ダイエット中にからあげなんて食べていいの!?と思いがちですよね。
 
ですが、『糖質』が低いため、安心です。
 糖質が低いので、血糖値が上がることなく、脂肪が体内に溜まりません。
ご飯、パン、麺類などの炭水化物を抜いて、
葉野菜と一緒に食べると、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で

ダイエットにはオススメ(^_^)v

 

 

 

 

 

 

そばのほうがカロリー低いから痩せるんじゃないの?

 

  

  

  

そばはカロリーが低くヘルシーで痩せそうなイメージがありますが、

そばの栄養は炭水化物(糖質)がほとんど。

  

 

砂糖と同じように、食べると体内ですべてブドウ糖に分解され、血糖値が一気に上がります。

  

 

そしてインスリンが急激に分泌され、

その結果血液中の余分なブドウ糖が中性脂肪として

脂肪細胞に蓄えられて、太る原因につながります。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットするには消化のいいもの!カロリーの低いもの!

というイメージがありますね。

もちろんそこも大事ですが『糖質』など

栄養分などが大きく関係してきます(^^)

 

 

からあげを食べたかったあなた、食べても大丈夫ですよ( ˘ω˘ )♪