2月3日の節分で【キレイで健康】に!

 

 

今日2月3日は節分!

 

家族で恵方巻を食べたり豆まきをする方も多いと思います(^^)/

 

 

ちなみに今年の恵方は

南南東です(^^)

 

その年の恵方を向いて黙って恵方巻を食べると願いが叶うともいわれていますね。

 

 

 

 

そしてお子さんが楽しみにしている豆まき。

『鬼は外!福は内!』と鬼のお面をかぶったお父さんに豆を投げつけるご家庭は多いのではないでしょうか?(^^)/

 

 

歳の数だけ豆を食べて無病息災を願いますが、

歳の数だけ食べても余る、、そんなこともありますね。

 

 

 

 

 

 

豆まきの大豆には嬉しい効果がいっぱい!(^^)/

 

 

▶タンパク質

大豆は「畑の肉」と言われるほどタンパク質が豊富です。

タンパク質は、スリムな体型、キレイな肌、豊かな髪を保つためには欠かせません!

美容と健康に必要なタンパク質が手軽にとれるのはうれしいですね(^^)/

 

 

 

▶大豆イソフラボン

女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをするので

・更年期障害を予防、改善する

・コレステロールの増加を抑え動脈硬化を防ぐ

女性ホルモンの分泌が減ると言われる40代、50代。

乱れると身体の不調につながるので積極的に摂りたい栄養です( ˘ω˘ )

 

 

▶レシチン

・血行促進

・細胞の老化防止

・中性脂肪値の低下

などに効果があります。

また、神経の伝達を活性化させるため、自律神経失調症や認知症への効果も期待できます。

女性ホルモンのバランスを保つために役立つ栄養素です(^^)

 

 

 

 

 

美容と健康を保つためには欠かせない栄養がたくさん含まれている大豆!

食べ過ぎには注意ですが、日頃からおやつでナッツ類を食べることもオススメです(*^^)v

 

 

今年もみなさんがキレイで、健康に過ごせますように( ˘ω˘ )♪