集中力が途切れる・ぼーっとしてしまうあなたへ

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

 

 

今日も温かくて嬉しいですね~(*‘∀‘)

 

 

暖かい日差しを浴びているとぽかぽかして、だんだん眠くなって・・・

仕事中や授業を受けているときもぼーーっと・・・・

 

 

 

 

していませんか(゚д゚)!?

 

たしかに、気持ちの良いちょうどいい気温で暖かい日差しでのんびりとした気分になるのは分かりますが、オンとオフはしっかり切り替えたいですよね(^^)/

 

 

それでも「ぼうっとしてしまう」「集中力が切れる」、そんなあなたは「自身の柔軟性」に一度目を向けてみて下さい(ΦωΦ)

 

 

 

「前より体が硬くなった」「昔から体が硬い」という方も多いと思います。

体が硬いと血行が悪くなってしまい、集中力が途切れやすくなってしまいます。

 

 

そしてデスクワークの方など、同じ姿勢が続くと肩まわりやお尻の血行も悪くなってしまいます。

さらに集中力が途切れやすいです(-_-;)

 

 

 

柔軟性と集中力、関係性が無さそうでも意外とつながっているんです(゚д゚)!

 

 

無理にエナジードリンクなどで体を起こしても疲れは溜まる一方です(-_-;)

どうしてもぼうっとしてしまう時は、少しだけストレッチなどで体を動かして眠った体を起こしましょう!

 

是非下記のストレッチをやってみてください♪

 

 

 

・座ってできる首のストレッチ

手を固定して首を伸ばす
肩が上がらないように固定

 

 

・頭を斜め前に倒します。

このとき肩が上がらないよう、後ろで手を持ちましょう。

 

・目線を下げ、軽くあごを引きます。

頭を倒す際、顎が上がらないように注意しましょう☆

 

 

このストレッチは立った姿勢でも座った状態でも行えます。

お仕事や授業中など、ぼーっとしてしまう時は是非体を伸ばしてみてくださいね(^^♪

 

 

その他のセルフストレッチはこちらから♪