女性に多い反り腰、改善するとメリットがたくさん!?

 

 

 

あなたは反り腰(骨盤前傾)に

なっていませんか??

 

 

 

 

 

 

あなたはいくつ当てはまりますか? 

 

 

□ポッコリお腹が気になる

 

□下半身太りでお尻が大きい

 

□肩こりや腰痛がある

 

□便秘ぎみ

 

□O脚やX脚

 

□足の冷え、むくみがある

 

 

チェックがいくつか入る方は

反り腰(骨盤前傾)かも...!?

 

 

 

反り腰(骨盤前傾)ってなに???

 

 

 

反り腰

 

右側の姿勢が骨盤が前傾している反り腰の姿勢です。

 

 

一見、背筋がピンとしていてキレイな姿勢に見えますが、

実は放置しておくと、

 

下半身太り、便秘、冷え性、肩こりや腰痛、O脚X脚などを悪化させたり引き起こす原因に。

 

  

 

 

 

 

 

~簡単!反り腰チェック方法~

 

仰向けになった状態で(膝は伸ばしても良い)

床と腰の間に手のひらが入る!というかたは反り腰の可能性が...!

 

 

 

 

 

なんで反り腰になるの?

 

 

反り腰=腹筋が弱い

と聞いたことがある方も多いと思いますが

それだけではありません。

 

 

硬くなった筋肉が骨盤を前にひっぱることが原因になったり、

筋力の低下普段の生活習慣が原因になったりと様々です。

 

 

 

 

 

反り腰、O脚、X脚、下半身太りが気になる方へ

 

おすすめの【美脚ストレッチ】!

 

 

全身のストレッチに+オプションの【美脚ストレッチ】。

 

 

全身のヒーローストレッチで硬くなった筋肉を伸ばしてから、

骨盤を正しい位置に戻すエクササイズ(トレーニング)などを行います。

 

さらに、その方にあったストレッチの宿題や、エクササイズの宿題を出します。

 

 

実際に施術を受けているクライアントさんからは

『膝上のお肉がすっきりした!』

『お尻が引き締まってきた』

『お腹周りが少し細くなったかも』

など嬉しいお声を頂いています。

 

 

 

 

 

反り腰 変化
反り腰 改善

 

当店では姿勢指導も行います。

 

普段どのように意識したらいいか、

キレイな姿勢をつくるコツもお伝えします。

 

 

 

反り腰が改善することで

肩こりや、腰痛、ポッコリお腹が良くなる方もたくさんいらっしゃいます(^^)

 

 

夏に向けてスッキリボディを手に入れたい方!

まずはストレッチで柔軟性アップ+美姿勢を身に付けましょう(^_^)/