産後、身体の不調でお悩みのお母さんへ

 

 

こんにちは、ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

当店では

 

『出産後、肩こりや腰痛がひどくなった』

 

『2人目を産んでからますます痩せにくくなった』

 

『産後、きちんと早めにケアをしておけばよかった』

 

 

など出産後の体の変化でお悩みの女性が多く来店されています。

 

 

 

 

親子

産後にケアが必要な理由とは?

 

 

産後の骨盤は大きく開いて、歪みやすい状態になっています。

 

開いた骨盤は3~4ヵ月かけて少しずつ縮みながら元の状態に戻っていきます。

 

この時期に、ケアをしないまま放っておいたり姿勢に気をつけていないと

骨盤が歪んだ状態で固定されてしまうこともあります。

 

 

骨盤の歪みは

肩こりや頭痛、腰痛などの不調な症状につながったり

血液の流れが悪くなるため、代謝が落ちて太りやすくなる原因に。

 

 

 

 

どのタイミングでケアをしたらいいの?

 

 

産後6ヶ月まではホルモンバランスの影響で体のケアをするのに最適な時期です。

骨盤も元に戻りやすく、脂肪も燃焼しやすいこのタイミングに行いましょう(^^)

 

 

首の可動域チェック

 

 

まずはストレッチがオススメです

 

妊娠中約10か月間、十分な運動をしていないため

産後の急な運動は体に大きな負担を与えます。

 

そのため、まずは骨盤まわりをはじめ全身をゆっくり伸ばすストレッチがおすすめです

 

 

 

 

 

当店では、

 

その方のどこの筋肉が硬くなっているか?

どこの筋肉がうまく使えていないのか?

 

などしっかり身体の状態を把握しながらストレッチを行い,

家で簡単に出来るセルフストレッチやケア方法もお伝えします。

 

 

 

ストレッチ後のフィードバック風景

 

 

運動を始める前にまずはストレッチで体を変えたい方、

仕事復帰のために動ける体になりたい方、

お子さんと楽しく遊びたい方など

多くのお母さんがいらっしゃっています(^^)

 

 

 

 

 

産後のお母さんは身体の不調と闘いながら

家事や育児で忙しい毎日ですが、

少しの時間に出来ることから始めていくと、

今後の体への負担も少なくなっていきます( ˘ω˘ )

 

 

 

産後の身体の不調でお悩みのお母さん、

 

少しでも心身ともにリラックスするために

まずはストレッチから始めてみてください(^^)

 

 

 

骨盤のゆがみ、O脚やX脚にストレッチオプション、

『美脚ストレッチ』もありますので

詳しくはご予約の際にトレーナーにご相談下さい(^^)