頑張った自分にご褒美ストレッチ♪

 

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^♪

 

 

 

 

ゴールデンウィークが始まりましたね♪

みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

とってもいいお天気なのでぜひ楽しんでくださいね(^^)/

 

 

 

 

ストレッチヒーローはゴールデンウィークも通常通り営業中ですので、

「4月もがんばった自分へのご褒美に」「5月からまた頑張れるように」「夏までに疲れ知らずの体にするために」

是非ストレッチヒーローに体を伸ばしに来てくださいね☆

 

 

 

 

最近「疲れ」そのものや「疲れやすさ」を感じてストレッチを受けに来られる方が多いような気がします。

 

 

 

新生活でのストレスや、春はお仕事も忙しくなりますよね(>_<)

気温の変化が著しかったので疲労もたまりやすくなっていたと思います( 一一)

 

 

しかも運動不足やストレッチ不足でうまく筋肉が使えていなかったり、柔軟性が足りなくなっていると非常~~~~に疲れやすくなってしまいます(゚д゚)!

 

 

 

毎日忙しくて、家に帰ったらそのままベッドにダイブ!だと、どんどん柔軟性は失われていきます((+_+))

できるだけストレッチや軽い運動は習慣にしていきたいです♪

 

 

 

さ・ら・に、

 

 

「忙しすぎて、水分摂るのをわすれてた~!」

こちらも多いのではないでしょうか?

 

 

気温などにもよりますが、1日1.5~2リットルくらいお水は必要です。

疲れが気になる方に伺ってみると、「半分も摂れてないかも・・・(-_-;)」という方が多いです。

 

 

 

 

水分をしっかりとらないと体も硬くなりやすく疲労がたまりやすいです。

 

 

 

ご飯を食べる前にコップ1杯、寝る前に1杯・・・など飲む時間を決めて飲むと、水分摂りやすいですよ♪

 

 

普段お水を飲まない方も、1日1リットルから目標にしてみましょう☆

 

 

これから気温が上がり、バテてしまわないように体をつくっていきましょう(^^♪