老化の原因!?運動不足になっていませんか?

 

こんにちは!

ストレッチヒーローです(^^)/

 

 

暑い日が続いていますね~、そろそろ夏が近づいて来ているのでしょうか?

もうそろそろ半袖で過ごせそうですね☆彡

 

そろそろ遠足の次期なのか、松江店の近くでたくさんの子供が先生と一緒に歩いていました♪

半袖半ズボンで元気いっぱいの子もいて、なんだかこちらも元気をもらえました(^^)/

 

 

子供の頃って毎日走り回って運動不足なんて感じた事無い!という感じでしたが、大人になるとどうしても運動不足を感じてしまう方が多いです((+_+))

 

 

自分の自由な時間が減ってしまったり、前より疲れやすくなったから運動をやめてしまったという方が特に運動不足を感じてしまっているようです。

 

 

みなさんは運動、できていますか?

 

 

軽視されることも多いですが、運動は体をつくるにあたってとても大切な役割を担っています(^^♪

 

まず、運動をすることで私たちの筋肉に負荷がかかります。

筋トレなどをいーっぱいすると筋肉痛がきますよね!これで身体に負荷がかかることがわかると思います。

 

この負荷がかかり、傷ついた筋肉は修復すると同時に強くなります(^^)/

傷つく⇒回復⇒パワーアップで私たちの体はどんどん強くなっていきます。

 

ただ筋力が上がるだけでなく、骨や心臓などの臓器も強くなっていきます!

 

骨にも負荷がかかるので、カルシウムが沈着し更に強く、

心臓は心拍があがるので、さらに強度が増していきます。

 

 

しかし運動不足になってしまった方はどうでしょう?

筋肉 骨、臓器などの負荷が減り、運動をしている方に比べ体の組織が強くなりにくくなっていきます(゚д゚)!

 

すると、肥満や生活習慣病などにつながってしまったり、老化が早く進んでしまうこともあります((+_+))

 

 

運動不足は体にとってデメリットしかないと言っても過言ではありません!

ですが、「普段なかなか体を動かさないから、いきなり運動を始めるのは不安・・・」という方も、軽いウォーキングやストレッチなどから始めてみるなどして運動不足解消を目指すのをオススメします(^^)/

 

 

当店のストレッチは体全身の筋肉をしっかり伸ばせるので、運動不足解消にぴったりです!

運動不足解消をめざすみなさん、是非当店のストレッチを受けてみて下さいね♪

いくつになってもしっかりと体をつくっていきましょう(^^)/

 

 

 

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